DESPERTAR

Das 7hs às 8hs

 

Quem gosta de acordar tarde já começa o dia em desvantagem. A partir das 6hs o corpo produz uma   hormona  que faz acordar, o cortisol.

Entre 7h e 8h, a taxa de cortisol atinge a concentração máxima. Essa faixa de horário é ideal para acordar com facilidade e com o pé direito.

 

ATENÇÃO:

Voltar a dormir é um erro; por volta das 9hs o corpo começa a produzir endorfinas (analgésicos naturais) que encorajam o sono pesado do qual será difícil sair sem dor de ca...


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